سلام
در این پست به تعدادی از بیماریهای که به پوست سر و مو مربوط هستند می پردازم.
1:موهای چرب:
موهای چرب موهائی هستند که همیشه حالت براق دارند و چربی پوست سرباعث میشود که انها همیشه چرب و در بعضی
موارد کثیف به نظر برسند.کسانی که موهای چرب دارند میتوانند تقریبا هرروز موهای خود را با شامپوهای ضعیف و رقیق و با اب ولرم بشویند.اگر پوست و موی چرب با اب داغ و شامپوهای قوی شسته شوند پوست سر تحریک شده و چربی بیشتری تولید میکند.این افراد باید در عین حال از مصرف غذاهای چرب و شیرین خودداری کنند.چون شیرینی و چربی زیاد این مشکل را تشدید میکنند.
2:موهای خشک:
یکی از دلایل خشک و خشن شدن موها کمبود روی میباشد.کسانی که موهای خشک دارند بهتر است از غذاهائی که روی
بیشتری دارند بیشتر استفاده کنندومثل:غذاهای دریائی,گوشت قرمزوتخمه کدوو همینطور غذاهائی که چربی های اشباع شده دارند مثل:روغنهای گیاهی,مغزها(گردو,فندق و...)وماهی ها به خصوص ماهی ازاد.
اگر مشکل با تغییر برنامه غذائی حل نشد بهتر است با پزشک مشورت کنید چون ممکن است ریشه هورمونی داشته باشد.
3:ریزش مو:
به طور طبیعی برای اینکه موهای تازه روی سر رشد کنند باید موهای قدیمی بریزند در حالت عادی این تعداد بین 50 تا 100 عدد درروز است در مردان این تعداد بیشتر است در بسیاری از موارد ممکن است افراد دچار ریزش موی زیاد تر از حد بشوند,این عارضه به دلایل خاصی پدید می ایدیکی و در بسیاری از افراد باعث از بین رفتن اعتماد به نفس انها و مشکلات روحی دیگر میشود,اگر این حالت خیلی غیر طبیعی باشد باید حتما به پزشک مراجعه کرد ممکن است به خاطر استرس یا مشکلات هورمونی هم این حالت پیش بیاید ولی در برخی موارد این مساله ریشه غذائی دارد.
در این موارد بهتر است افراد از غذاهائی که ویتامینهای گروه b1,b2,b6,..)B)و نانها وغلات سبوسدار,ماهی,نخود,ماست,تخم مرغ وشیر زیادتر استفاده کنند,ممکن است این عارضه به دلیل کمبود ویتامین A باشد,در ان صورت باید 2 تا 3 بار در هفته تخم مرغ مصرف کنید یا 1 بار در هفته جگر,سبزیجاتی که رنگ انها سبز تیره هستند مثل:اسفناج یا سیفی جات و چغندرو میوه هائی مثل زردالو که بتاکاروتین زیاد دارند هم خیلی مفید هستند.
در این پست به تعدادی از بیماریهای که به پوست سر و مو مربوط هستند می پردازم.
1:موهای چرب:
موهای چرب موهائی هستند که همیشه حالت براق دارند و چربی پوست سرباعث میشود که انها همیشه چرب و در بعضی
موارد کثیف به نظر برسند.کسانی که موهای چرب دارند میتوانند تقریبا هرروز موهای خود را با شامپوهای ضعیف و رقیق و با اب ولرم بشویند.اگر پوست و موی چرب با اب داغ و شامپوهای قوی شسته شوند پوست سر تحریک شده و چربی بیشتری تولید میکند.این افراد باید در عین حال از مصرف غذاهای چرب و شیرین خودداری کنند.چون شیرینی و چربی زیاد این مشکل را تشدید میکنند.
2:موهای خشک:
یکی از دلایل خشک و خشن شدن موها کمبود روی میباشد.کسانی که موهای خشک دارند بهتر است از غذاهائی که روی
بیشتری دارند بیشتر استفاده کنندومثل:غذاهای دریائی,گوشت قرمزوتخمه کدوو همینطور غذاهائی که چربی های اشباع شده دارند مثل:روغنهای گیاهی,مغزها(گردو,فندق و...)وماهی ها به خصوص ماهی ازاد.
اگر مشکل با تغییر برنامه غذائی حل نشد بهتر است با پزشک مشورت کنید چون ممکن است ریشه هورمونی داشته باشد.
3:ریزش مو:
به طور طبیعی برای اینکه موهای تازه روی سر رشد کنند باید موهای قدیمی بریزند در حالت عادی این تعداد بین 50 تا 100 عدد درروز است در مردان این تعداد بیشتر است در بسیاری از موارد ممکن است افراد دچار ریزش موی زیاد تر از حد بشوند,این عارضه به دلایل خاصی پدید می ایدیکی و در بسیاری از افراد باعث از بین رفتن اعتماد به نفس انها و مشکلات روحی دیگر میشود,اگر این حالت خیلی غیر طبیعی باشد باید حتما به پزشک مراجعه کرد ممکن است به خاطر استرس یا مشکلات هورمونی هم این حالت پیش بیاید ولی در برخی موارد این مساله ریشه غذائی دارد.
در این موارد بهتر است افراد از غذاهائی که ویتامینهای گروه b1,b2,b6,..)B)و نانها وغلات سبوسدار,ماهی,نخود,ماست,تخم مرغ وشیر زیادتر استفاده کنند,ممکن است این عارضه به دلیل کمبود ویتامین A باشد,در ان صورت باید 2 تا 3 بار در هفته تخم مرغ مصرف کنید یا 1 بار در هفته جگر,سبزیجاتی که رنگ انها سبز تیره هستند مثل:اسفناج یا سیفی جات و چغندرو میوه هائی مثل زردالو که بتاکاروتین زیاد دارند هم خیلی مفید هستند.
پستها
0 نظرات:
ارسال یک نظر